UNA VARIANTE DEL YOGA A 40ºC
Bikram Yoga es una variante del Yoga tradicional. Esta modalidad de Yoga, creación de Bikram Choudhury, consiste en una combinación de posturas que engloba los beneficios de distintos tipos de Yoga consiguiendo un cuerpo saludable a través de la práctica de la misma.
Bikram Yoga es una sesión de 90 minutos a 40°, en la que se desarrollan 26 posturas (asanas), extraídas de las 84 posturas clásicas del Hatha Yoga, y dos ejercicios de respiración (pranayamas), adecuadas para todas las edades y niveles de habilidad. Estas 26 posturas han sido elegidas estratégicamente y secuencialmente para obtener el nivel óptimo de funcionamiento del cuerpo bajo el poder terapéutico del calor que calienta los músculos, llevando oxígeno a cada célula a través de la sangre.
LA SERIE SE PRACTICA EN UNA SALA ACONDICIONADA A 40°C Y 40% DE HUMEDAD DURANTE 90 MINUTOS PARA PRECALENTAR EL CUERPO, PREVENIR LESIONES, ELIMINAR TOXINAS Y PERMITIR UN TRABAJO MÁS PROFUNDO.
Además, el calor ayuda a nuestro cuerpo a quemar la grasa más eficazmente, redistribuyéndola sobre la estructura muscular. Mediante la sudoración se ayuda a la desintoxicación y eliminación de toxinas a través de nuestra piel. Al mismo tiempo que la secuencia entrena al cuerpo con rigor y determinación, también enseña a la mente a concentrarse.
ASANAS
Las siguientes imágenes muestran las 26 posturas de Bikram Yoga que se realizan en cada sesión, cada una influye de manera positiva en una parte de nuestro organismo. Al final de la sesión habrás conseguido trabajar por completo todo tu organismo interior, habrás conseguido liberar tu mente durante 90 minutos mediante la clase guiada que te exige el nivel de concentración adecuado para abstraerte de lo exterior y centrarte en tu práctica.
